Злость. Знакомство и экологичное выражение

" Разрешите с вами познакомиться, я ваша злость"😈 К сожалению, такого простого и прямого ознакомления не будет, к этому ребенку надо аккуратно прийти с помощью взрослых.

Так как же познакомить ребенка со злостью и научить выражать ее экологично?

1) Начните с себя!

Задайте себе вопрос:" А как я выражаю свой гнев?"

Говорите о своих чувствах:" Я сейчас злюсь/раздражаюсь/вне себя от возмущения". Можно для определения степени чувства использовать градиент : моя злость на градиенте 4 или 5 и тд.

И очень неэкологично, испытывая злость, говорить , что всё хорошо и наоборот.

Важно пни этом пояснить, что именно вас разозлило. Вариант👇👇👇

"Ребята, я раздражаюсь и мне совершенно не нравится то, что вы меня не слышите и мне очень не нравится, что вы нарушаете наши правила".

То есть слова и эмоции должны совпадать. Подкрепляем строгим голосом и говорим:" У нас есть правила, у нас убирают игрушки на место, у нас не дерутся и тд."

Таким образом, ребенок получает пример экологичного выброса злости.

"Мы с вами это обсуждали, но ты меня не услышал и меня это злит".

Можно задать вопрос :" А как ты думаешь, почему я сейчас на тебя злюсь?" Говорить о своей злости и ее причинах нормально.

2) Учить ребенка говорить о злости

"Когда ты делаешь так, я злюсь"

"Я сейчас настолько зол, что хочу ударить тебя!Отойди"

"Еще немного и я взорвусь"

Необходимо в беседе пояснить ребенку, что это чувство называется злость и она приходит, когда...

Все люди на Земле иногда злятся и это нормально. Но есть разные способы ее выражения. 

"Похоже, ты очень разозлился"

"Я вижу, что ты зол"

"Если тебе что-то не нравится, ты можешь сказать:" Я злюсь"

"В следующий раз, когда ты захочешь ударить кого-нибудь, ты не бей, а скажи :"Я очень злюсь сейчас!

Злость можно выразить ударом и это принесет вред, а можно - словами и это безопасно.

3) Создать такое пространство, в котором ребенок сможет безопасно выразить злость.

"Вижу, как ты злишься! Покажи, на сколько это пальцев (снова про градиент). Это учит ребенка быть в контакте со своей эмоцией и начинает ее анализировать.

Нет запрета на злость! Нет наказания за злость!

Но ее можно выразить экологично:

-скомкать бумагу

-черкать на листочках

-сжимать мякиши

-побить подушку

-поорать в нее

4) Игры

-активные, где можно потратить энергию. Как вариант, использовать для этого большую надувную неваляшку

-игры в переходную стадию от агрессии в пассив. Например, "море волнуется раз", "Дождик-солнышко", "У медведя во бору" и тд.

А еще свою злость можно нарисовать. Подробно примеры чувств и их образы можно посмотреть в мультфильме "Головоломка".

Из книг на данную тематику и для нашего возраста рекомендую, например,  авторов Ливенцову, Ульеву